您好,欢迎访问本站博客!登录后台查看权限
  • 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏吧
  • 网站所有资源均来自网络,如有侵权请联系站长删除!

《心流》:幸福感的最优体验是拥有有序的一生

读书写作 fanny 2020-06-03 142 次浏览 0个评论

人活着,究竟为了什么?这个问题,每个人被他人问过也问过自己。阿德勒说过:活着就是不断摆脱自卑感追求优越感的过程。而读完《心流》这本书时,觉得作者米哈里想要表达的是生命的意义是和哲学、宗教、意识、幸福感等交集在一起。

5.jpg



在这本书里,作者提出三个核心词:1幸福、2最优体验(心流)、3精神熵。我会通过这三个核心词,和大家分享关于我对本书的理解。


幸福

关于幸福,想必大家都有感受过,会觉得幸福有很多种原因。亚里士多德说:世人不分男女,都以追求幸福为人生最高目标。而幸福是靠个人的修持,事先充分准备,需要刻意培养和维护的。幸福是一种满足感,幸福是从心开始的。


《心流》:幸福感的最优体验是拥有有序的一生

幸福是要思想充实,心灵充实。我们以为拥有金钱、名利、俊俏美人的人一定过得很充实,尽管各方面证据可能显示,他们生活得并不惬意。而幸福的象征特质,不一定是这些。那些精神空虚的人,永远不会觉得幸福。


享乐和乐趣不同,乐趣可以让你心灵丰富,乐趣具有延展性,所以让你的一生都有趣。享乐是不用动脑子的,而乐趣是需要通过心流参与的。构成心流体验的要素之一就是乐趣。


心流

心流出现时,一个人可以投入所有的注意力去实现目标,注意力高度集中高效完成要做的事,出现忘我的境界,觉得时间变慢或者时间变慢,完成后有一种满足感。

《心流》:幸福感的最优体验是拥有有序的一生

心流的过程是一种“自我成长”的感觉。心流拥有者能培养一个更坚强,更自信的自我,拥有更多的精神能量专注于自己需要完成的目标上。


在生活上,一个人如果充分掌控自己的意识创造心流体验,生活品质也会随之提高。提高生活品质可以通过看,听,写,运动等方式去实现。感官的快乐可以多感受艺术作品,舞蹈可以表达身体,步行让你更快乐。文字写作可以进入不同的层次的心流,诗歌开启心灵之窗,能帮助杏林浓缩多变的保存经验。


心流的运用还可以出现在工作上,让工作更有乐趣。运用在人际关系上,寻找和发掘人际之乐,和家人相处共同追求一致的目标,一起去实现共同的幸福,也是一种心流体验。


你试问自己独处之时是快乐的吗?是充实的吗?我们虽然是群居的物种,但是也要能承受独处的寂寞,化无聊为快乐,你的心灵才不会孤单,你的意识才会有序,不会出现让你焦虑等精神熵。


精神熵

心流体验也叫精神负熵,和精神负熵相对的就是精神熵。无序的量度叫做熵,精神熵是资讯对意识构成为威胁,让你意识失序状态,你的自我解体做事效率低下,注意力无法集中完成目标。

精神分裂会不由自主的接收到不相干的信息,他们没有控制任何事物进出意识的能力,所以一开始焦虑烦躁。


《心流》:幸福感的最优体验是拥有有序的一生

如果收到的信息和目标亲和,你的精神能量就会源源不断,意识井然有序是最优体验,也就是心流。如果收到的信息和目标对立,我们就要付出心力去应对威胁处理危机,造成我们意识失序,也就是我们说的精神熵。


作者书中提到很多诗人,作家们自杀的原因,就是他们意识已经失序,需要通过文字和创作来实现心流的满足,但是他们最终还是觉得空虚和不快乐。这就是我们为什么说要发现生活的乐趣,发现乐趣可以让生命更有意思。


我们要无论在顺境还是逆境中,都要培养自己自得其乐的习惯。生命的意义就是寻求和创造意义,觉得人生有乐趣,才会有幸福感,你的意识才能更有序的感受幸福。


读书交流v:2294999539

公众号:不点周自习室


已有 142 位网友参与,快来吐槽:

发表评论

验证码

 
QQ在线咨询
自媒体交流
15995235113

分享:

支付宝

微信