说到写作，很多人认为那是需要有天赋的人才能写的。而鲜有人知写作可以疗愈心灵，书写是可以帮助解决轻度心理问题的，写作是可以自我疗愈的。

什么是写作疗愈

写作疗愈是以写作的方式，来对自己情绪进行排解，从写作中得到提问，从提问中得到答案。当你通过写作倾听自己内心的声音后，你才能更懂自己，更爱自己。

写作疗愈的两个层面就是：一，写作让你平静；二，写作辅助你思考

写作疗愈的逻辑方式是：是通过罗列问题、解决问题、转移问题、升华问题来帮助你增强抗压能力，达到自我肯定、自信、快乐的目标。

如何通过写作认识自我

写作疗愈是通过写作挖掘内心深处的想法，才能达到疗愈的效果。那么下面就和大家分享24种写作疗愈练习法：

写作练习1：个人疗愈日记，把困惑和问题写下来教你如何赶走不安

写作练习2：写出自己的兴趣爱好特长，教你如何做到善始善终？

写作练习3：把问题写下来，教你如何直面困难？

写作练习4：时刻记住其实没什么大不了的，教你如何走出困境？

写作练习5：用“我”的视角观察问题，用我第一人称写出你经历的喜怒哀乐

写作练习6：用“你”的口气和自己对话，以“最近你过得怎样”写一篇文章

写作练习7：制作一份“我的问题清单”，自问自答式自我开解

写作练习8：以“我的妈妈”为主题的命题作文，和过去和解

写作练习9：以我为主题“写身边的人”，可以帮你解决孤单感

写作练习10：以”我的最爱是什么”为主题，写一篇文章可以帮你如何认清自己的目标

写作练习11：以“我想对你说”写出你想对某人说的话，可以帮你解决如何不伤害亲密关系

写作练习12：请以“付出感”为主题写一篇文章，让你不当“烂好人”

写作练习13：给自己列一个“三个月计划”，教你克服拖延症

写作练习14：以“人生中最大的一次挫折”为主题写一篇文章，帮你消除紧张恐惧感

写作练习15：以“我如何度过倒霉的一天”为主题写一篇文章，教你如何释放压力

写作练习16：把困扰你的问题写下来，教你如何解决问题寻找答案

写作练习17：以“我转念一想”为主题写一篇文章，教你如何摆脱抱怨

写作练习18：以“想做却一直没做的事”为主题写一篇文章，教你如何学会坚持

写作练习19：以“那一次我被感动了”写一篇文章，记录感知让你学会感恩

写作练习20：以“一想到它，我就开心”写文章，让你学会如何储蓄快乐

写作练习21：以“一件小事”为主题写文章，教你如何换个角度思考悟出道理

写作练习22： 以“我的小时候”为主题回忆童年，如何珍惜过往活在当下

写作练习23：以“虚构与自己有关的故事”写一篇文章，如何增强想象力

写作练习24：续写故事安排情节，代入自己的问题去寻找答案，如何用别人的故事解决自己的问题

这24个写作疗愈法，如果你按照这些命题写作，写出心声，已经能帮你解决很多情绪困扰了。从自我，亲密关系，意志力等方面都能挖掘到自己的内心真实想法。

写作魔法盒

在书本的最后，作者在“写作魔法盒”里给了100个写作锦囊，也就是100件可以写的事，可以让你找到100个答案。如果你觉得自己不开心，或者近期遇到困惑，可以参考《写作疗愈》这本书里的24个写作疗愈法，如果还解决不了，再通过100个写作疗愈锦囊，再次自我修复，一定能找到那个健康的你。

如果你的快乐余额已不足，那就赶紧储蓄快乐吧。通过写作来找回开心，而这场写作疗愈之旅，只有你自己独行，你是你心灵的摆渡人，你的笑，是治愈一切的良药。

如果有其他的心理疗愈需求，可以读读《写作疗愈》这本书。